微量元素補充天然水果

水果是補充各種維生素的天然好食品，但是，何時該吃何種水果是有講究的。讓我們來看看這個“水果時鐘”吧：

8：00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預(yù)防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病。最好在飯后吃，尤其是早飯后，可迅速清醒大腦，讓孩子精神煥發(fā)。

11：00 香蕉含豐富的鉀，可以輔助治療便秘，對保持孩子消化道暢通很有好處，還有助于孩子提高記憶力，適合在餐前食用。

13：00新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，蛋白分解酶會傷害胃壁，因此宜在餐后食用。

16：00山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功效，但不要讓孩子在清早空腹進食。

19：00柿子含豐富的纖維素、鈣、維C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，適合在飯后或晚上食用，但不能吃得過量。

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